孕妇失眠 三道饮食疗方助安睡

　　孕期由于身体的变化，孕妈妈在生活上有诸多的不适，尤其晚上睡眠都会受到不同程度的影响。孕妈妈的休息受到影响，进而会影响胎儿的正常发育，小编为您整理了三道安睡的食疗方，希望对失眠的孕妈妈有所帮助。

　　枣竹灯心粥

　　原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。

孕妇失眠 三道饮食疗方助安睡

　　做法：

　　1、先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥。

　　2、捞出纱布包，即可食粥。

　　功效：枣仁养心安神；玉竹滋阴养液；灯心草清心火；糯米养阴益气，和中健胃。四品共煮成粥，可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功，服食时，可酌加冰糖。

　　枸杞叶芹菜粥

　　原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克

　　配料：盐2克。