导读孕妇随着体重的增加，对腰部及脊椎的负担也在加重。准妈妈总想坐着来缓解疲劳，而长期保持坐姿会造成腰部肌肉疲劳，长此以往会造成腰部肌肉损伤；脊椎长期负担过重，会出现脊椎弯曲、疼痛等问题。而且久坐柔软的座椅，还会增加准妈妈患痔疮的几率。
孕妇随着体重的增加，对腰部及脊椎的负担也在加重。准妈妈总想坐着来缓解疲劳，而长期保持坐姿会造成腰部肌肉疲劳，长此以往会造成腰部肌肉损伤；脊椎长期负担过重，会出现脊椎弯曲、疼痛等问题。而且久坐柔软的座椅，还会增加准妈妈患痔疮的几率。
孕妇怎样“坐”最好？
准妈妈上班或在家的时候，不要长久的坐在座位上，每隔2小时就活动一下身体；如果上班时工作繁忙，就要频繁的调整坐姿，尽量让腰部活动起来。也可经常自己给自己按摩，对减轻腰部疲劳有很好的效果，如双手虚握，轻捶自己腰部5分钟，或用力揉捏腰部5分钟。
孕妇不宜久坐
防痔患痔，不坐柔软座椅
孕妇患痔疮不容忽视。为了降低孕妇患痔疮的几率，要将柔软的座椅换成较硬的座椅。也可为自己买个布垫，这样椅子就没有以前那么软了。在竹垫上面加一层布垫也是不错的选择。
曾有过痔疮病史的准妈妈要注意，无论是工作或休息，一定不要再坐很柔软的座椅。如果准妈妈的痔疮已经发作，切勿盲目用药，最好到医院进行治疗。
整个怀孕期间，孕妇都要避免久坐或久站。虽然准妈妈在孕中期后会感觉行动会越来越不方便，但也不要久坐，这样会加大水肿的症状。而且，孕中期后的适量运动还会有助于分娩，所以准妈妈们一定不要“偷懒”。
