孕期懂得吃 平民妈妈也能生出明星宝宝

　　【妈妈网特稿】新生宝宝降临，少不了亲朋好友的祝贺，也少不了对宝宝长得像父亲或者母亲进行一番点评。从遗传学的角度来讲，宝宝某些特性天生就注定了，但有些特性，后天更能发挥作用，孕期懂得吃，平民妈妈也能生出明星宝宝。

孕期怎么吃，宝宝智商高？

　　明星宝宝特点1：智商要高

　　想要生个高智商宝宝，遗传因素约占六成，但要想生出聪明的宝宝，仅靠父母的遗传是远远不够的，孕期准妈妈懂得吃，也有助于提高宝宝的智力发展。在宝宝从受精卵发育开始，一共会经历3个大脑发育的活跃时期，在这三个关键点内，准妈妈可以通过一些行动来促进宝宝智力发育。

　　胎儿智力发展的3个关键期包括：怀孕前8周（脑细胞形成期）；怀孕20周左右（脑细胞增殖期）；怀孕30周左右到出生后（脑成长活泼期），在这样三个时期，准妈妈要适当补充维生素a有助胎儿智力的发展。

　　尤其使孕早期，准妈妈孕期缺乏维生素A可导致流产、胚胎发育不良和胎儿智力低下，严重时还可引起胎宝宝多器官畸形。因此维生素A是促进脑组织发育的重要物质，孕期应适量补充维生素A。当然，维生素A虽好，妈妈也要注意不要补充过量。我国营养学会推荐孕妇维生素A的供给量标准与非孕妇一致，为3300国际单位。

　　维生素A广泛存在于食物当中，尤其在动物肝脏及蛋黄中，准妈妈可采取食补的方法，多进食猪肝、鸡蛋、瘦肉，补充维生素A。

　　在2012年9月17日和10月的《儿科学》杂志上的一项新研究表明，孕期维生素D水平较低，孩子14个月时精神发育和运动能力评分就较低，还很有可能导致以后孩子智商降低。专家建议孕妇在妊娠头3个月考虑维生素D补充。