到了孕10月，孕妇应充分摄取营养，进餐的次数每日可增至5餐以上，以少食多餐为原则，应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的能量，你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。
孕妇怀孕10个月的宜吃什么？
摄入充足的热能。摄入足量的优质蛋白质。摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。糖类不能少。维生素要适量。注意合理的营养搭配，平衡膳食。
怀孕十个月忌吃什么？
不宜高脂肪饮食、不宜高蛋白饮食、不易高糖饮食、不宜高钙饮食、不宜过度咸食。
孕10月的饮食方案及其注意事项
怀孕十个月吃什么？
为了您的宝宝最好什么都吃，不能挑食。每天吃鸡蛋，喝牛奶，最好保证有足够的散步时间，为了能接受到紫外线哦，必要的活动是不可少的。
怀孕十个月饮食上该注意什么？
在饮食上应注意蛋白质、钙、维生素等营养调配得当；除米、面以外，应多食鱼、动物内脏、豆制品、鸡蛋、牛奶等富于蛋白质的食品，和富含维生素的蔬菜、水果，以促进脑细胞发育；适当增加含碘食品，可防止单纯性甲状腺肿。一般宜常吃瘦肉、鱼、虾、肝类、豆类、牛奶、蛋黄、木耳、面筋、油菜、芹菜、海带、蕃茄等以及新鲜水果；每日主食8两左右，蔬菜1斤左右，鱼和肉2~3两，豆制品3~5两，鸡蛋1~2个，水果适量。应尽量做到粗细、荤素食品搭配；还要尽量少食辛辣食品，不要喝浓茶，更要忌烟酒，其他就没有太多的忌讳的了。
请问怀孕期间（1-10个月）都不能食用红糖吗？为什么？红糖对孕妇有啥害处？
红糖可以服用，因为它里面有白糖没有的微量元素。
