分娩呼吸法
腹式呼吸法
腹式呼吸法就是使腹部鼓起,呼气后,又恢复原状的呼吸法。适合于第一产程阵痛开始之时。通过使腹部紧张,压制子宫收缩感,缓和阵痛引起的疼痛,同时也有助于缓解全身的紧张,防止体力的消耗。
平时就练习这个呼吸法可以防治怀孕期间常见的便秘。但不可过于频繁地练习,因为是深呼吸,所以一般以一次练习4~5遍为基准。练习过多,会引起头晕,一定要注意。
孕38周多做一些分娩准备
呼吸方法:以3秒钟一次为节奏,吸气使下腹鼓起,然后呼气,同时腹部恢复原状。即吸气3秒钟,呼气也是在3秒钟内完成。腹式呼吸法只适用于阵痛发生的情况,当阵痛消失时应侧卧休息。
胸式呼吸法达 胸式呼吸法也是在第一产程实行的动作。到了怀孕后期,就会很自然地用到胸式呼吸法。这种呼吸法使准妈妈和胎儿获得足够的氧气。
呼吸方法:仰卧,两腿膝盖稍微蜷曲,把手放在胸上,从鼻孔慢慢吸气,然后由口中慢慢呼出,和深呼吸是同一道理,可以用手来感觉胸的上下起伏。
分娩前准备
产前要做好外阴清洁卫生
准妈妈在见红后,应注意保持阴部清洁,会阴部放置消毒垫,且应绝对禁止同房,以防引起产道及宫内胎儿产前感染。
产前要排空大小便
准妈妈临产时,医生都要提醒其排空膀胱。因为子宫的位置在膀胱之后,直肠之前,膀胱过度充盈影响子宫收缩及先露部下降。怀孕后子宫随着胎儿的生长发育而长大,足月孕妇子宫重量达1000 ~ 1200克,容积可达5000毫升。
分娩时,子宫强力而有节律地收缩,促进胎儿娩出,此时产妇不排空大小便,使子宫周围挤压过紧,必然影响子宫收缩,使胎儿先露部受阻而难以下降,以致宫口迟迟不开,这就会使胎头在盆底较长时间地压迫膀胱和肛门括约肌,以致括约肌麻痹而导致产后尿潴留和产后大便困难等问题。另外,还可致产妇在分娩过程中不自主地将大便溢出,污染外阴。
准妈妈,临产时医生多鼓励产妇每2~4小时排尿一次,以免膀胱充盈影响宫缩及胎头下降。因胎头压迫引起排尿排便困难者,排除头盆不称,必要时导尿或温肥皂水灌肠,既能清除粪便避免分娩时排便污染,又能通过反射作用刺激宫缩加速产程进展。
给分娩过程中的产妇准备食品
这是每位产妇及其亲人所关心的事情。此期,由于阵阵发作的宫缩痛,常影响产妇的胃口。产妇的饮食以富有糖分、蛋白质、维生素,易消化的为好。根据产妇自己的爱好,可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、西瓜、橘子、苹果、香蕉、巧克力等多样饮食。每日进食4~5次,少量多餐。机体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。注意既不可过于饥渴,也不能暴饮暴食。