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子宫增大挤压肺部 孕21周呼吸急促怎么办

妈妈网 | 编辑:wumeiwan
导读孕21周时,宝宝的主要任务就是增加体重,准妈妈会因为日益增大的子宫压迫你的肺部,觉得呼吸变得急促起来。

  孕21周时,宝宝的主要任务就是增加体重,准妈妈会因为日益增大的子宫压迫你的肺部,觉得呼吸变得急促起来。

  孕21周为了保证母婴的营养健康,准妈妈的饮食要点有:

  1、孕妈妈在这个时候会发现自己异常地能吃,很多以前不喜欢的食品现在倒反成了最喜欢的东西。因此,可以好好利用这段时间,加强营养,增强体质,为将来分娩和产后哺乳做准备。

  2、这个时期,胎宝宝会大量吸收孕妇体内所含的铁质,为防止缺铁性贫血的发生,孕妈妈应多吃富含铁质的食物,如瘦肉、鸡蛋,动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品。有贫血症状的孕妈妈,可在医生的指导下补充铁剂。


瘦肉富含铁

  食物中含铁丰富的有动物肝、心、肾,其次是瘦肉,蛋黄、鸡、鱼、虾、蛤蜊、海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等。绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、山药、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣等。

  在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生C的水果及蔬菜,这样更有助于铁的吸收。

  3、如果恰逢冬季或春季,孕妈妈还要注意预防感冒,平时注意多喝水。如果有轻微的感冒症状可以通过饮食清淡、多喝汤水及服用板蓝根、感冒清热剂等中药进行治疗。

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