导读我也很想把我研究的和亲身经历的分享出来，但有了宝宝后忙不说，心思也几乎全被宝宝占去了。最近宝宝刚过一百天，比较好带了，我也有时间净下心来写点东西了。
我也很想把我研究的和亲身经历的分享出来，但有了宝宝后忙不说，心思也几乎全被宝宝占去了。最近宝宝刚过一百天，比较好带了，我也有时间净下心来写点东西了。
怀孕中期
适量糖份
要注意糖份的摄入了。不过本人相当的爱吃甜食，哈哈，怎么办呢，我叫我公公烧菜的时候少放点糖，这个对菜的口味影响不大，还能接受。但平时的蛋糕，甜点怎么忍受得了啊，我一推再推，最后在要查糖筛的前一个星期开始，强行拒绝一切甜食，查下来的结果还是另我满意的嘿嘿。不过我发觉，平时就爱吃甜的人反而不容易查出来有事诶，有一种说法就是体内糖分解能力已经被平时锻炼的很好了。
还有一点就是，在查之前的前一晚上，晚上吃好不要吃水果了。当天糖粉喝下去后多走走，应该有帮助的。
均衡营养
常散步
怀孕中期是整个孕期人最舒服的时候，抓紧这段时间好好让自己“玩一玩”。前三个月要少动，中期开始就要多走动走动了。最好的运动就是散步，每天走一走，特别是上班在牢笼一样的办公室里的，多找借口出来走走，呼吸呼吸外面的新鲜空气。休息天，可以和老公，朋友，去些公园啊，艺术展啊之类的地方，对身，心，都好。
均衡营养
吃的，很重要。忘记哪里听到的还是看到的，每天要吃12种以上的食物。我来帮大家数一数，水、鸡蛋、牛奶、苹果、弥猴桃、白米饭、猪肉、鱼、虾、青菜、豆腐、番茄，已经12种了，怎么样，都是一天正常需要吃的吧，也不是很难。反正就是品种越多越好，当然也不能乱吃，水果最好是一个半，要控制糖份的嘛。辣的，煎的，炸的，最好少吃。尽量吃新鲜的，菜也尽量别隔夜了。
