准妈妈在孕晚期的饮食宜和忌

　　适宜吃的食物

　　1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

　　2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

　　3、多吃鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

准妈妈在孕晚期的饮食宜和忌

　　4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

　　5、经常吃一些富含碘的食物，如海带、鱿鱼、紫菜等海洋植物。

　　6、吃一些动物的内脏，如心、肝、肾等，可满足多种无机盐和维生素的需要。

　　7、多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各种维生素和不饱和脂肪酸的食物，以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。

　　不适宜吃的食物

　　1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物，不能吃霉变的食物，慎食大补食品。