导读高女士得知自己怀孕以后就非常注重营养，每天吃六七个水果；听说坚果类食品对胎儿的大脑发育好，核桃、花生等坚果就成了她每天必备的零食；婆婆听说荤汤营养丰富，每天都会煲好又香又浓的荤汤来给她补充营养。
高女士得知自己怀孕以后就非常注重营养，每天吃六七个水果；听说坚果类食品对胎儿的大脑发育好，核桃、花生等坚果就成了她每天必备的零食；婆婆听说荤汤营养丰富，每天都会煲好又香又浓的荤汤来给她补充营养。备受呵护的高女士怀孕30周后身材明显发福，体重较怀孕前增加了20公斤之多，家人担心她继续增重可能会导致不良后果，便带她到江苏省妇幼保健院、江苏省人民医院妇幼分院营养科就诊。
狂吃水果坚果，孕妇体重暴增
据江苏省妇幼保健院营养科陶新城医生介绍，高女士的肥胖属于典型的饮食不当，水果含有大量的糖分，过多的食用水果就意味着摄取过量的糖分，其实水果的营养很容易被新鲜蔬菜替代，尤其是叶菜类，其维生素含量更为丰富，被称为“水果之王”的猕猴桃，其维C含量还不如相同重量的苋菜多；
坚果类富含不饱和脂肪酸和锌，可以促进人体神经系统的发育，然而其热量也特别高，两个核桃或者28粒花生就相当于一两饭的热量，其实，我们家庭日常食用的植物油就含有不饱和脂肪酸，每天摄入25克植物油所含的不饱和脂肪酸就能满足人体所需，根本不用去刻意补充。
