导读相信很多有过腿抽筋经历的孕妈妈们都知道腿抽筋那种痛苦的感受。腿抽筋起来疼痛难忍，这种疼痛感并不是一般人能想象得到的。那么，为什么孕妈妈们会腿抽筋呢？孕期腿抽筋怎么办？有什么办法可以缓解和预防孕期腿抽筋吗？下面，一起跟着小编来寻找这些答案吧！
相信很多有过腿抽筋经历的孕妈妈们都知道腿抽筋那种痛苦的感受。腿抽筋起来疼痛难忍，这种疼痛感并不是一般人能想象得到的。那么，为什么孕妈妈们会腿抽筋呢？孕期腿抽筋怎么办？有什么办法可以缓解和预防孕期腿抽筋吗？下面，一起跟着小编来寻找这些答案吧！
睡眠姿势不好会导致孕妇腿抽筋
腿抽筋的原因
1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。所以孕妇要注意保暖哦。
2、 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。所以孕妇注意做适当的运动哦，不能太劳累了。
3、出汗过多。运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。所以孕妇运动过后要及时补充盐分。
4、疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
5、 缺钙。在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
6、睡眠姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
7、经常频繁发生可能与血管病有关。
