【妈妈网特稿】很多孕妈妈们孕期因为反应大，总是觉得浑身酸痛而不想动。再加上认为养胎就应该安安稳稳的躺着好好养，所以常常忽视了孕期运动。其实，孕期运动是非常有必要的，比如做做孕妇体操。孕妇体操的好处有很多，有益于分娩，有益于胎儿发育，有益于母体健康等等，孕妈妈赶快来了解下。
一、孕妇体操好处多
孕期运动是非常重要的，但是不适宜做一些强度太大的运动，孕妈妈们可以尝试做做孕妇体操。孕妇体操的好处有很多，具体如下：
1、孕妇体操可缓解孕期因身体姿势失去平衡而引起的不适感，防止腰、背部的疼痛与不适；
2、孕妇体操可促进血液循环，保持心血管系统的稳定和健康；
3、孕妇体操可活动关节，延缓肌肉衰老，保持关节的灵活性，使韧带和肌肉松弛（特别是下腹部和盆部），利于分娩；
4、帮助孕妇在分娩时更好地把握生产要领；
5、可以松弛腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿 顺利通过产道做好准备；
6、可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地配合医生，使胎儿平安降生。
7、防止运动不足，解除疲劳，愉悦心情。
小贴士：做孕妇体操的时候，有哪些注意事项呢？一般，对于大多数孕妇来说，低强度的体育锻炼（如散步、做广播体操）比打篮球、踢足球、跳绳、跑步等较剧烈的运动要好。而且，由于孕妇体内的雌激素作用，部分韧带可能已经松弛、不稳固，如做过于猛烈的伸展动作可能会拉伤韧带。此外，无论做操还是散步，都应尽可能选择空气流通的场所，并穿着宽松、舒适的衣服。锻炼前先排清小便，一般不宜进食。为维持体液平衡，可在锻炼前后半小时内各补充一杯水或果汁饮料。对不爱运动的妇女，可到孕中期再开始循序渐进的体育锻炼。有先兆流产、早产史、羊水过多、胎盘前置、多胎妊娠、严重的内科并发症等的孕妇，做运动前，最好先征求医师意见。
