导读【妈妈网特稿】很多孕妇在孕期都会出现贫血等症状，而铁是人体生成红细胞的主要原料之一，因此孕期补铁是非常有必要的。要知道，孕期贫血不仅会使孕妇经常感到头晕无力，而且还会影响到胎儿的发育。那么，孕期要如何补铁呢？孕妈妈们，不妨试试以下几个小妙招。
【妈妈网特稿】很多孕妇在孕期都会出现贫血等症状，而铁是人体生成红细胞的主要原料之一，因此孕期补铁是非常有必要的。要知道，孕期贫血不仅会使孕妇经常感到头晕无力，而且还会影响到胎儿的发育。那么，孕期要如何补铁呢？孕妈妈们，不妨试试以下几个小妙招。
一、孕妇补铁的作用
首先，孕妇为什么要补铁呢？人体生成红细胞的主要原料之一是铁，如果在孕期出现缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍。宝宝出生6个月后易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿做好充分的铁储备，为在宫内及产后的造血做准备。因此，补充铁剂是女性在孕期要特别注意的。
其次，孕妇补铁有什么作用呢？研究结果表明：补铁具有使贫血孕妇血红蛋白恢复正常和提高无贫血孕妇的铁储备的作用，而且可明显减少宝宝6个月后发生缺铁性贫血或铁缺乏的状况。专家认为，切断铁缺乏症流行链的一个重要途径就是孕妇补铁，这种方法可以较好降低人群中，特别是儿童贫血的患病率。
二、孕妇补铁的妙招推荐
1、多吃富铁食物
孕妇补铁，首先可以试试食疗法，摄取含铁的食物。从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。食用动物肝脏可以达到补铁效果。但一定要选健康动物的肝脏。这样，在日常饮食的基础上，基本能够保证妊娠中晚期所需的每人每天28毫克铁了。
