【妈妈网特稿】许多准妈妈好孕之后，第一件就是给自己配置孕妇装，防辐射服等，却往往忽略了给自己选购一双舒服的孕妇鞋。看着电视剧里，那些靓妈，怀胎五月，挺着大肚子穿和高跟鞋逛大街，真是让人捏一把汗。贝嫂更是除了睡觉，高跟从不离脚。当然，很多准妈妈是及时地换掉了高跟鞋，换上运动鞋、平跟鞋，有些准妈妈甚至穿上老公的大码拖鞋……事实上，孕妇鞋，并不只是平跟、宽大就可以，里面还是大有学问的。好孕了，关于准妈妈的脚的变化，你知道多少？
选对一双孕妇鞋，好孕从脚开始
好孕后，脚也在悄悄地变
根据研究，准妈妈怀孕期间身体的重量一般增加10-15公斤左右。很多准妈妈怀孕3个月左右，脚趾即开始浮肿；怀孕6个月左右，浮肿更明显；在分娩前夕，脚和腿的浮肿相当突出。
准妈妈一天当中脚部围度的变化（肿胀）量在5-10毫米之间，远远超过人类双脚的可忍受范围。而准妈妈脚型的变化仅止于围度（肥度）的变化，脚长的变化量则是随着体重（即坐姿、站姿及走姿）的有无而改变，坐姿与站姿的平均变化量约为3-6毫米，站姿与走姿的平均变化量约为2-5毫米。而正常人平均每日脚部围度或稍微肥度的最佳可忍受范围为1-2毫米。
好孕后，在日常走路的时候，脚的压力也加大，重心也随着发生改变，如果穿一双不合适的鞋会使准妈妈疲惫，走路久了还会感到难受。而且还容易发生危险，从而影响腹中胎儿的正常发育。脚的柔韧度主要是靠脚弓来完成，脚弓除了可以吸收人体行走时的震荡外，还可以保持人的身体平衡。
因此，准妈妈在怀孕期间，特别是在怀孕的最后三个月，准妈妈穿鞋就要特别讲究了。
为脚选择一双舒服的孕妇鞋
选择孕妇鞋的尺码应该注意以下的八大原则：
1、鞋跟高度要注意，不是越低越好。许多准妈妈认为平底鞋是最佳选择，但是穿平底鞋走路时，一般是脚跟先着地而脚心后着地，穿平底鞋不能维持中弓吸收震荡，又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤，相对而言选择后跟2厘米高的鞋比较合适。理想的鞋跟高度为：15-30毫米，因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担，加剧孕妇的腰痛。平跟的鞋子虽然可以接受，但是随着孕妇体重的增加及步能重后移的影响，在产后往往会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适。
2、不同季节的鞋子：夏天，准妈妈在选鞋时要注意选用防滑底的鞋，以免雨天或遇到水渍时被滑倒，坡型泡沫底凉鞋不适宜准妈妈，虽然它的弹性好，也比较适合脚的形状，但它存在的缺陷也很明显，即鞋底很滑，容易摔跤；冬天，最好穿温暖舒适的布棉鞋，布棉鞋的弹性好，还可以适合多种脚型。
3、护弓功能也要考虑。准妈妈体重增加到最大值的同时，双脚也会又肿又胀，原来的“≌”型足弓也几乎消失，变成了“扁平足”。足底有牵涉身体各个器官的100多个穴位，如果不加以保护则有可能会留下一系列的产后综合症！具有记忆功能的护弓鞋垫可以在你第一次踩上去之后就记录了你独特的足弓形状，这样的话可以让准妈妈在走路的时候将地面应力均匀分散在足底，充分保护足弓。
4、选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子。鞋型选择上开式，即系鞋带式或魔术黏贴带式较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。
5、分期选鞋。怀孕十个月间，可分前期（0-6个月）及后期（6-10个月）换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫（heelcup）的保证装置。
6、尺寸稍大点。双脚浮肿比较严重和怀孕6个月以上的孕妇，要选择比自己双脚稍大一点的鞋，但也不要过于宽松，以防走路时不跟脚。约比脚长多出10mm。
7、需防滑。准妈妈穿的鞋应有防滑性，宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋，以防走路时跌跤。
8、最好有减震功能。因为孕妇体重急剧增加后骨骼的压力过大，应该尽可能的加以保护；同时减震鞋跟在保护准妈妈骨骼的同时，也减少了走路震动对腹中胎儿的影响，更利于胎儿的脑部发育！
