文章详情页

返回

展开导航

冬天吃水果 孕妈妈爱犯的错

妈妈网 | 编辑:wuyuxi
导读吃水果本来是一件好事,可是如果方法不对,有时候吃水果也能带来反效果。对于孕妈们来说,孕期吃水果也要吃得有技巧,吃得过程也要注意包括卫生、用量等问题,只有吃得对,吃水果才能为孕妈们增加营养。

  吃水果本来是一件好事,可是如果方法不对,有时候吃水果也能带来反效果。对于孕妈们来说,孕期吃水果也要吃得有技巧,吃得过程也要注意包括卫生、用量等问题,只有吃得对,吃水果才能为孕妈们增加营养。


冬天吃水果 孕妈妈爱犯的错

  冬天虽冷,但也阻挡不了孕妈们品尝美味水果的心情。水果营养又好吃,怀孕时期少吃了好多零食,水果正是解馋的好选择。但是,孕妈们在冬天里吃水果,却难免总会忽视一些小问题,今天小编就给孕妈们提个醒,让靓妈们吃水果越吃越健康。

  孕妈妈最容易犯的水果消费误区

  冬季吃水果常犯错误一

  饭后吃水果有些孕妈们怕冷,所以经常会在吃完饭后,趁着肚子还是暖暖的,就马上吃水果,以为这样就不会怕寒了。可是饭后吃水果可是会引起孕妈们的身体不适呀。

  饭后吃水果会增加肠胃的负担,从而影响正常消化,同时,水果中的成分会影响孕妈体内对维生素和微量元素的吸收。另外,饭后大量吃水果还会引起肥胖。

  孕妈们如果要吃水果,正确的时间应该是在1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。这个时候吃水果有助于身体吸收水果中的营养元素,同时许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低代其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响,对体内的消化不会产生太大的影响。

  冬季吃水果常犯错误二

  空腹吃水果有些孕妈们会把水果当成零食,特别是一些白领一族的孕妈,有时候饿了就直接拿水果来解饿,但实际上,空腹吃一些水果可是非常伤肠胃的呢。

  像冬季常见的橘子就不能空腹食用了。橘子含有大量的有机酸,如果酸等,空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激,从而导致腹胀、嗳气、反酸,甚至加重胃炎和胃溃疡。

  番茄也不易空腹食用番茄里头有粘胶酚,这些东西容易和胃酸结成不可溶解的块状物,影响胃肠道的功能,所以也不宜空腹吃。

  空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。

  冬季吃水果常犯错误三

  吃水果不看体质有些孕妈们也许就奇怪了:吃个水果还讲究那么多呀,水果不都是有益身体健康的吗?但是,其实不同体制的孕妈吃水果也是颇有讲究,特别现在处于冬季,更应该结合自己的体质来选择水果。

  寒性体质孕妈

  虚寒体质的人基础代谢率低,体内产生的热量少,在吃水果的时候应该选择温热性的水果,它们具有温中,补虚,助阳、驱寒的作用,能改善其已衰退、沉滞、贫血等症状。这些水果包括石榴、樱桃、椰子、榴莲等等。

  值得注意的是,孕妈吃榴莲的量应该是少量,而樱桃洗之前最好浸泡一会,每天吃樱桃的数量也以不超过12颗为宜。

妈妈网轻聊

给生活加点料

妈妈网孕育

就•是•好•用