哺乳妈妈吃水果有讲究 宜吃禁食要了解

　　【妈妈网特稿】我们都知道在水果里面含有丰富的维生素群，一直很受孕妇和哺乳期妈妈们的欢迎，但是在哺乳期吃水果是有一些讲究的。秋冬季节天气较凉，妈妈们吃水果也需要注意，特别是一些肠胃功能不好的妈妈们，若食用不当会导致胃疼或者影响肠胃功能，严重的还会引起宝宝拉肚子。在哺乳期，产妇吸收的营养与宝宝的健康发育有密切的关系，因此产妇要十分注意饮食。

哺乳妈妈吃水果有讲究 宜吃禁食要了解!

　　常见水果属性归了一下类：

　　凉性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。

　　热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，

　　中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

　　哺乳期吃哪些水果好呢？

　　其实关于哺乳期吃哪些水果最好，这个没有什么特别定论，如果不清楚自己的体性，可以选择一些较中性就是我们常说的性温水果食用，另外苹果也是哺乳期食用水果的首选哦，且一年四季都有，在食用水果时尽可能的保证食用常温上的水果，现在正值秋冬季节，天气较凉妈妈们可以将水果加热或者煮熟了之后再食用。适合吃的水果包括：香蕉、红枣、山楂、橘子、桂圆、苹果、奇异果、葡萄、菠萝、橄榄。

　　喂奶期间尽量不吃或少的水果与食物

　　寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，喂奶的妈妈应尽量不吃或少吃。