导读文子怀孕了，一家人可忙坏了，婆婆张罗各种好吃的，老公还买了一大堆保健品，美名其曰为宝宝着想，让她天天吃这个喝那个……可是，朋友却说，只要在饮食上做到营养均衡就可以了，不需要再额外服用保健品。到底该听谁的呢？孕妇能不能吃保健品？
【妈妈网特稿】文子怀孕了，一家人可忙坏了，婆婆张罗各种好吃的，老公还买了一大堆保健品，美名其曰为宝宝着想，让她天天吃这个喝那个……可是，朋友却说，只要在饮食上做到营养均衡就可以了，不需要再额外服用保健品。到底该听谁的呢？孕妇能不能吃保健品？
妈妈网专家提醒，从理论上讲，如果日常饮食摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要，是不需再额外服用孕妇保健品的。但是，因为各种各样的原因，比如烹饪方法不合理、粗粮的摄入减少、食欲不佳等等，不一定能达到一个理想的饮食状态，即从饮食中获得足够的维生素和矿物质。怀孕期间，身体对这些营养物质的需要量也会有所增加，所以，在饮食不能满足需要的情况下，适当服用一些孕妇保健品，补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质（如钙、铁等）和维生素是有必要的。
孕妇要补铁
适当补充叶酸也有利于预防贫血。而对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎宝贝只有好处没有危害。
多吃含铁丰富的食物
动物肝脏富含矿物质，如鸡肝、猪肝等，一周吃两次，鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
食物要多样化
多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。
专家观点：孕妇要吃保健品！
妈妈网专家提醒，从理论上讲，如果日常饮食摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要，是不需再额外服用孕妇保健品的。但是，因为各种各样的原因，比如烹饪方法不合理、粗粮的摄入减少、食欲不佳等等，不一定能达到一个理想的饮食状态，即从饮食中获得足够的维生素和矿物质。怀孕期间，身体对这些营养物质的需要量也会有所增加，所以，在饮食不能满足需要的情况下，适当服用一些孕妇保健品，补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质（如钙、铁等）和维生素是有必要的。
孕妇要补铁
适当补充叶酸也有利于预防贫血。而对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎宝贝只有好处没有危害。
多吃含铁丰富的食物
动物肝脏富含矿物质，如鸡肝、猪肝等，一周吃两次，鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
食物要多样化
多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。
