导读不少刚升任为新妈妈的朋友，都有一个困惑--孕妇应该保持什么样睡眠姿势？有的人说应该是仰卧，有的则说侧卧。到底孕妇正确睡姿是怎样？怀孕过程中，睡姿应否随着胎儿成长而变化？专家表示：如果孕妇的睡姿不正确，极易会引起身体疲劳，甚至有损胎儿的成长发育。
不少刚升任为新妈妈的朋友，都有一个困惑--孕妇应该保持什么样睡眠姿势？有的人说应该是仰卧，有的则说侧卧。到底孕妇正确睡姿是怎样？怀孕过程中，睡姿应否随着胎儿成长而变化？专家表示：如果孕妇的睡姿不正确，极易会引起身体疲劳，甚至有损胎儿的成长发育，综合来说，孕妇最好向左侧睡。
一、仰、侧、俯卧睡姿，孕妇应选哪个？
怀孕初期，采取仰卧睡姿，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张，还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。俯卧位睡姿对孕妇来说也不切实际，正常人也很少会采用。叫孕妇挺着大肚子取俯卧姿势，是既不现实，也不可能的。
侧卧睡姿较为适合孕妇。但是，向左侧卧还是向右侧卧，效果截然不同。
右侧卧位会使子宫呈不同程度地向右侧旋转，使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时还会引起胎儿窒息、死亡。
左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，一方面减少由此引起的胎位和分娩异常，另一方面维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。
妇科专家解释，综合以上各种睡姿，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位。这样不但有利于孕妇将来的分娩，还有利于胎儿的生长发育。若孕妇长时间左侧卧位有困难，平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果。
