导读孕期不少妈妈都爱吃酸的水果，杨梅就是其中的一种，可是听说杨梅吃多了对胎儿不好，妈妈又疑惑了，到底孕妇能不能吃杨梅呢？妈妈网专家提醒，大部分孕妇可以吃杨梅，杨梅有生津止渴、健脾开胃、解毒祛寒之功效。但是，孕妇吃杨梅也要注意方法哦。下面我们一起来看看怎样吃杨梅更健康。
【妈妈网特稿】孕期不少妈妈都爱吃酸的水果，杨梅就是其中的一种，可是听说杨梅吃多了对胎儿不好，妈妈又疑惑了，到底孕妇能不能吃杨梅呢？妈妈网专家提醒，大部分孕妇可以吃杨梅，杨梅有生津止渴、健脾开胃、解毒祛寒之功效。但是，孕妇吃杨梅也要注意方法哦。下面我们一起来看看怎样吃杨梅更健康。
孕妇吃杨梅对身体有益无害
孕妇吃杨梅对身体有益无害，杨梅的营养成分就可以证实这一点。杨梅营养丰富，果肉中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、钠、镁等微量元素及维生素C和葡萄糖等营养物质，有生津止渴、健脾开胃等功效。此外杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等，有促消化、增加食欲的作用。每100克鲜果含水分91.l克，蛋白质0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，热量33千卡，粗纤维1.0克，灰分0.9克，钙11毫克，磷36毫克，铁1.8毫克，并含钾176毫克，钠2.4毫克，镁9.0毫克。另含维生素C、蜡质、葡萄糖、果糖、柠檬酸、草酸、乳酸等。
孕妇怎么吃杨梅才卫生?
首先选择杨梅必须新鲜。因为杨梅上市的最佳时节很多，一般集中在五六月份这段时间。并且杨梅不耐储存，在运输过程中保存不当的话极容易烂。而孕妇在购买杨梅的时候一定要注意杨梅的新鲜程度。只有吃到了新鲜的杨梅才有营养价值，否则坏了的杨梅不仅易造成拉肚子，而且对胎儿的发育也不好。
孕妇吃杨梅对身体有益无害
孕妇吃杨梅对身体有益无害，杨梅的营养成分就可以证实这一点。杨梅营养丰富，果肉中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、钠、镁等微量元素及维生素C和葡萄糖等营养物质，有生津止渴、健脾开胃等功效。此外杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等，有促消化、增加食欲的作用。每100克鲜果含水分91.l克，蛋白质0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，热量33千卡，粗纤维1.0克，灰分0.9克，钙11毫克，磷36毫克，铁1.8毫克，并含钾176毫克，钠2.4毫克，镁9.0毫克。另含维生素C、蜡质、葡萄糖、果糖、柠檬酸、草酸、乳酸等。
孕妇怎么吃杨梅才卫生?
首先选择杨梅必须新鲜。因为杨梅上市的最佳时节很多，一般集中在五六月份这段时间。并且杨梅不耐储存，在运输过程中保存不当的话极容易烂。而孕妇在购买杨梅的时候一定要注意杨梅的新鲜程度。只有吃到了新鲜的杨梅才有营养价值，否则坏了的杨梅不仅易造成拉肚子，而且对胎儿的发育也不好。
