导读粽子是不少人都喜欢的食品，怀孕妈妈也不例外，但是粽子热量较高，孕妇能吃吗？怎么吃粽子既保证健康又享受美味呢？下面一起来看看。
【妈妈网特稿】粽子是不少人都喜欢的食品，怀孕妈妈也不例外，但是粽子热量较高，孕妇能吃吗？怎么吃粽子既健康又美味呢？下面一起来看看。
孕妇吃粽子有好处
粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症状。因此孕妇吃粽子还是有一定好处的。需要注意的是，粽子吃多了不太好消化，而且热量较高，吃太多对身体并不是很有利。
孕妇怎么吃粽子最健康?
1、孕妇应该适量吃粽子
粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。
2、孕妇吃粽子别蘸糖
现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。
孕妇吃粽子有好处
粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症状。因此孕妇吃粽子还是有一定好处的。需要注意的是，粽子吃多了不太好消化，而且热量较高，吃太多对身体并不是很有利。
孕妇怎么吃粽子最健康?
1、孕妇应该适量吃粽子
粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。
2、孕妇吃粽子别蘸糖
现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。
