孕晚期吃什么好？孕育冲刺阶段多吃这些

　　【妈妈网特稿】孕晚期，孕育的最后冲刺阶段，这段时间非常关键，一定要做好营养调理。安全、健康、科学的饮食，是胎宝宝能够健健康康出生的必要前提。那么，孕晚期吃什么好呢？下面妈网小编为大家介绍孕晚期的饮食禁忌，并推荐3大孕晚期菜肴，供孕妈咪们参考。

　　一、孕晚期饮食禁忌

　　孕育晚期，孕妇对各种营养的需求是很高的，并且要及时补充各方面的营养元素。但是，“要补营养”不等于“乱补营养”。有些食物，是孕晚期不能乱吃的。

　　孕晚期孕妇不能乱吃的食物

　　1、不能吃寒凉、对子宫有刺激作用的食物。比如说苋菜、苦瓜、绿豆等。

　　2、不能吃霉变的食物。

　　3、慎食大补食品。

　　孕晚期吃这些食物有利健康

　　1、增加皮肤弹性的食物：如猪蹄、鸡脚等，这些食物都含有丰富的胶原蛋白。

　　2、缓解孕晚期水肿的食物：如鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物。

　　3、补蛋白质的食物：如核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物。

　　4、促进消化的食物：如鸡肉、鱼肉等食物易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

　　5、补维生素和矿物质的食物：如芹菜和莴苣等。

　　6、补钙的食物：如银鱼、牡蛎等。

　　7、补血的食物：如木耳、红枣等。