怀孕了，女人立即在一秒内变成“珍稀动物”：这不能吃，那不能吃；这些不能做，那些不能做。医生指出，其实孕期饮食作息只要比平时稍稍注意一些，均衡规律即可，所谓“禁忌”不用太在意。
女性孕期饮食禁忌不用太在意
医生：孕期饮食不用太忌口
在广东，很多老人都会对孕妇讲，热气的不能吃、凉的不能吃、湿的不能吃……蔬菜？烫一下就好；鱼肉？就清蒸吧；调料？能不放就不放；水果？温热了再吃！于是，本来就胃口不好的准妈妈们在餐桌前就更加“寡欲”了。
对此，广州市中医医院妇科主任钟居孟却认为“大可不必”。怀孕期本身就需要均衡的营养，再过多的忌口，孕妇很容易就会患上厌食症，会直接影响胎儿的生长发育。所以，在这期间，孕妇的食物在营养搭配的同时，更加应可口美味，偶尔小炒一下，或者吃两根油条，没什么大不了的。
“有些孕妇本身体质好，适当吃一些所谓凉的食物也不会导致‘滑胎’，有些孕妇若是本身就体质虚弱，就要适时注意，稍加避免。” 钟居孟称，“由于地域和成长环境的不同，孕妇的饮食也不应千篇一律，比如有些地方的人喜辣，即使怀孕了继续吃也无所谓；有些地区盛产海产，即使吃了海鲜也不会产生我们通常所说的‘毒’。这也是跟人的体质有关的。”
怀孕了，在秉承规律、营养的基础上，饮食习惯上不应与平常作太大的改变。钟居孟特别提醒，如果平时没有吃过的食物，孕期和哺乳期就不建议吃，因为你不清楚该食物对你是否存在过敏，因此不能轻易“尝鲜”。这是孕期饮食上的唯一禁忌。
建议：营养也可以从食物中补充
从准备怀孕开始，很多人家里都会立即多出一堆保健品、营养品，生怕胎宝宝得不到全方位的营养。其实，很多营养都可以从食物中得到补充。“像叶酸，南方的准妈妈们由于进食蔬果比较多，叶酸相对比北方人会补充够一些。
因此有些南方的准妈妈偶尔一天忘记吃叶酸就会大惊小怪，其实不必要。”钟居孟说，“维生素的补充也是这样，只要每天都进食足量的新鲜蔬果和肉类，胎宝宝就不会缺乏营养。”
