孕妇在怀孕期间必吃的补血食谱

血液对于每一个女人来说都尤为重要，因为女性的生理特性，贫血是很多女性都有的症状，特别是孕妇，很容易就出现贫血问题，这个时候需要及时补血。

孕妇在怀孕期间必吃的补血食谱

　　首乌黄芪乌鸡汤的做法你知道吗？首乌黄芪乌鸡汤怎么做？首乌黄芪乌鸡汤的营养功效是什么？本文将详细介绍如何做首乌黄芪乌鸡汤。

　　食谱原料：

　　乌鸡肉200克，制首乌20克，黄芪15克，红枣10个。

　　工艺做法：煮。

　　配菜专区：坐月子食谱；热菜；荤菜。

　　菜谱属地：苏菜。

　　制作方法：

　　1、将黄氏、制首乌洗净，用棉布袋装，封口；红枣（去核）洗净；乌鸡肉洗净，去脂肪，切成小块。

　　2、把全部用料一齐放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，去药袋后，调味即可，随量饮用。

　　健康提示：

　　乌鸡营养价值高，富含蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和磷、铁等微量元素，有补气血，滋肝肾的功效。该食谱美味营养。

　　生活中有许多的补血食物很容易取得，而不必花费昂贵的价钱吃那些大补的食品，可以通过饮食来调理。下面为大家介绍几款适合贫血孕妇的养血食谱。

　　孕妇补血食谱——枸杞大枣粥

　　制作方法：取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥。

　　食用方法：每天3-4次，连服30天。

　　孕妇补血食谱——花生枸杞蛋

　　制作方法：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。

　　食用方法：先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10-15天。