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注意!孕妇吃水果不是越多越好

妈妈网 | 编辑:chenglian
导读我们都知道,孕妇吃水果的好处有很多,可以补充维生素、矿物质等营养元素。那么孕妇吃水果是越多越好吗?妈妈网专家提醒,孕妇吃水果不是越多越好,孕妇吃水果要适量,遵循时令,多样化地选择新鲜水果,少吃反季水果。下面妈妈网专家为大家特别推荐一些水果。
  【妈妈网特稿】我们都知道,孕妇吃水果的好处有很多,可以补充维生素、矿物质等营养元素。那么孕妇吃水果是越多越好吗?妈妈网专家提醒,孕妇吃水果不是越多越好,孕妇吃水果要适量,遵循时令,多样化地选择新鲜水果,少吃反季水果。下面妈妈网专家为大家特别推荐一些水果。



  孕妇吃水果越多越好吗

  很多孕妈妈听说吃水果对胎儿好,就一个劲的多吃水果,甚至将水果代替了正餐,这样的做法是错误的。

  水果中的纤维素成分并不高,蔬菜里的纤维素成分很高。过多地摄入水果而不吃蔬菜,直接减少了孕妇纤维素的摄入量。尤其是对于供给子宫、胎盘及乳房发育来说,其蛋白质和脂肪含量更是不足;同时,用水果来代替蔬菜,会减少不溶性膳食纤维的摄入,容易诱发便秘。

  很多水果含糖量较多,如果正餐过后,大量食用含糖量较高的水果,加之运动减少、体重增加,很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱,进而有可能引发“妊娠糖尿病”,这对母体和胎儿都会产生严重危害。如孕妇容易出现呼吸道感染、皮肤感染、泌尿系统感染等;胎儿则可能出现畸形,严重时也可能导致胎死宫内。 因此医师建议孕妇饮食应营养均衡。

  孕妇吃什么水果好

  柿子——对付妊娠高血压

  柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜,因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用,但是它有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。

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