随着时间一点一点的过去，慢慢的就到了瓜熟蒂落的日子了，顺产让准妈妈们有兴奋但是有充满了对分娩疼痛的畏惧，有很多妈妈一直在寻找减少分娩疼痛的办法，比如是做瑜伽，散步等等，大家可能不知道，合适的饮食也是有利于减少分娩疼痛的，大家一起来看看吧。
营养搭配，顺产少罪
生孩子最怕痛，这是许多孕妈的内心独白。伴随着预产期的来到，孕妈们可是又兴奋又紧张，其中最怕的就是分娩时期的剧痛。面对即将到来的生产日期，孕妈们也因为分娩的疼痛不免心惊胆战了一下。其实，通过控制饮食也能够减轻分娩的疼痛感，小编今天就倾情奉献，待产的妈咪们不妨参考一下哦。
饮食技巧一
营养摄入不要过多都说怀孕期间营养要补充够，营养不良可是会影响胎宝的正常发育，不过到了孕晚期，饮食就要相对克制了，因为饮食过量，肚子里的宝宝可是会长得太大了。你也许会问，长得大不好吗？让小编来给你解释看看你就懂了。
从第8个月开始，胎宝宝的身体长得特别快，胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的。主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成，各个脏器官发育成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增多。若孕妇营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以一定要合理地安排此期孕妇的饮食。
这段时间的饮食应该以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物。
饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。同时，孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。
孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，多吃植物性油。注意均衡营养，平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。
