怀孕吃什么坚果好？小编推荐5款美味坚果

【妈妈网特稿】大家都知道坚果的营养价值很高，它含有大量的脂肪和蛋白质，这对于孕妇和宝宝来说，是非常有必要补充的2种营养成分。它能够满足胎儿成长发育的需要。因为坚果营养成分丰富，孕妈妈在孕期不妨多吃一些坚果。怀孕吃什么坚果好？小编推荐5款美味坚果。

怀孕吃什么坚果好？

孕妇吃哪些坚果好？核桃、腰果、榛子等坚果孕妈都可以吃哦！

1.核桃

核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

2.榛子

含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。有“坚果之王”的称呼。能补脾益气，涩肠止泻。