导读【妈妈网特稿】准妈妈在怀孕期间，面对玲琅满目的水果，经常会为补充营养和忌口之间陷入迷茫，一方面，准妈妈们都希望通过食用水果来为胎儿补充各种维生素，另一方面，又担心某些水果会对胎儿造成不良影响，因此，如何正确食用水果也是准妈妈们必修的一门课程。今天我们将介绍怀孕期间食用油桃的一些相关注意事项。
【妈妈网特稿】准妈妈在怀孕期间，面对玲琅满目的水果，经常会为补充营养和忌口之间陷入迷茫，一方面，准妈妈们都希望通过食用水果来为胎儿补充各种维生素，另一方面，又担心某些水果会对胎儿造成不良影响，因此，如何正确食用水果也是准妈妈们必修的一门课程。今天我们将介绍怀孕期间食用油桃的一些相关注意事项。
油桃的营养价值高
油桃的营养价值
油桃属于普通桃的变种。由于其表皮光滑没有绒毛，果肉比较硬，香味也比普通桃更加浓郁，因此备受人们喜爱。油桃的营养成份主要包括：糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%，每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。
油桃对孕妇的作用
一：油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，因此油桃对贫血的准妈妈很有帮助。另外，油桃含钾多，含钠少，适合水肿孕妇食用。
二：油桃富含维生素C，而维生素C对于胶原蛋白的合成、提高人的免疫力等都大有帮助，而孕妇在怀孕期间的免疫力降会下降，因此，吃一些油桃有助于准妈妈们身体吸收铁和维护免疫系统。
三：油桃有补益气血、养阴生津的作用，尤其适合有气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短症状的准妈妈们使用
