导读【妈妈网特稿】水果美味而营养，其中富含的微量元素以及维生素，是孕妇特别需要的东西。因为，家中只要有孕妇，水果也是必备物质，几乎不间断。孕妇出行或者上班，也会随身携带水果。孕妇多吃水果无可厚非，但不少孕妇在选择水果时却是盲目的，陷入了以下陷阱：
【妈妈网特稿】水果美味而营养，其中富含的微量元素以及维生素，是孕妇特别需要的东西。因为，家中只要有孕妇，水果也是必备物质，几乎不间断。孕妇出行或者上班，也会随身携带水果。孕妇多吃水果无可厚非，但不少孕妇在选择水果时却是盲目的，陷入了以下陷阱：
任何时候吃水果都OK？
陷阱1：任何时候吃都OK
上午的水果是金，中午是银，下午是铜，晚上则是铅。新鲜水果的最佳食用时段是上午。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午的营养所需。
上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是吃纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
陷阱2：水果吃得越多越好
有不少水果多吃容易上火，例如荔枝、樱桃等，吃多容易导致上火或者便秘。也有的水果性寒，有碍肠胃。孕妇本身的消化系统较为敏感，一次食入过多，寒凉过度，会加重肠胃负担。如果正餐过后，还大量食用含糖量较高的水果，很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而引发妊娠糖尿病，准妈妈应该尽量少吃含糖高的水果，如猕猴桃、西瓜、香蕉等，更不能把水果当作正餐来食用。一般情况下，准妈咪每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，最多每天不要超过半公斤。
