灵芝食谱推荐 准妈妈营养饮食小福利

　　【妈妈网特稿】灵芝是公认的营养食品，能提高人体免疫力。灵芝对准妈妈和胎儿也是大有好处的，但是孕妇吃灵芝还需适量，在孕晚期就不要再喝了，容易加重胎热，容易上火。

乌鸡炖灵芝

　　孕妇灵芝食谱推荐一：灵芝炖乌鸡

　　需要的食材：灵芝一个，乌鸡一只，红枣4颗，淮山10片，枸杞适量。

　　制作步骤：

　　1）将已经去毛洗净的乌鸡汆水、捞去浮沫备用。

　　2）将灵芝用清水稍加冲洗，然后用手撕成小片，汆水后备用。

　　3）将准备好的淮山、枸杞和红枣洗干净，红枣可以拍扁去核。

　　4）汤锅中加入清水煮至沸腾，然后将准备好的所有食材放入锅中，大火煮约20分钟后，再改用文火慢炖1个半小时，关火后加少量盐调味即可饮用。