专家分析：孕妇能吃板栗吗？

【妈妈网特稿】深秋入冬，这个季节不吃板栗简直对不起自己！板栗香甜可口，素在干果界久负盛名，有“干果之王”的美称。不过孕妇这种特殊群体，能吃吗？孕妇能吃板栗吗？我们听专家怎么说！

孕妇能吃板栗吗？

专家分析：栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，维生素B1、B2含量丰富，其维生素B2的含量甚至是大米的4倍。而鲜板栗所含的维生素C更比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！其次，板栗所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。因此对孕妇的身体健康大有益处。

从药理作用上看，板栗还可以健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。但是板栗的热量也很高，因此，孕妇吃板栗时必须适量，否则会不易消化的。