便秘准妈妈饮食的8大注意事项

　　便秘一般是指大便数天未解，粪便干结，兼有时会引起腹胀，甚至食欲不振的情况。妊娠期便秘是妊娠期间朋友常见的症状之一，其主要原因是妊娠后随着体内孕激素水平增高，使平滑肌及子宫肌肉松弛，有利于胎儿的“安居”，连大肠的平滑肌松弛不蠕动导致大便淤积在肠道内。

素食有益于调节

　　孕期便秘准妈妈的饮食事项

　　妊娠后的便秘现象，以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能。这一时期准妈妈要注意各方面的饮食事项。