导读【妈妈网特稿】早产儿可以说是家庭一道不可磨灭的痛，无论是从精力或者是从金钱上来说，早产宝宝都需要家庭付出更多的心血，更不幸的是并非所有家庭可以承担早产儿的治疗费用，所以没有一个父母会希望自己的宝宝会蒂不熟瓜就落的。饮食掌握准确，可能可以有助于避免早产的情况发生的哦。我们一起来看看有什么食物可以预防早产。
【妈妈网特稿】早产儿可以说是家庭一道不可磨灭的痛，无论是从精力或者是从金钱上来说，早产宝宝都需要家庭付出更多的心血，更不幸的是并非所有家庭可以承担早产儿的治疗费用，所以没有一个父母会希望自己的宝宝会蒂不熟瓜就落的。饮食掌握准确，可能可以有助于避免早产的情况发生的哦。我们一起来看看有什么食物可以预防早产。
有什么食物可以预防早产
预防早产第一招、鱼
鱼含有丰富的蛋白质，比肉、禽、蛋的蛋白质含量都要高，而且鱼肉利于人体吸收消化，利用率高。吃鱼不但有助于胎儿的大脑发育，还可以让怀孕足月的可能性更大，让宝宝出生后更健康、更精神。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的鱼可以延长妊娠期、增大妇女足月分娩概率以及增加婴儿出生时的体重。还有调查发现，每周吃一次鱼，可让从来不吃鱼的孕妇早产的概率从7.1%下降到1.9%。
预防早产第二招、菠菜
如果说哪种蔬菜是在怀孕期间最适宜食用的话，那么就非菠菜莫属了，因为它有预防早产的功效。建议孕妇在怀孕2个月就可以多吃些菠菜或服用叶酸片。但是菠菜中的含草酸会干扰人体对铁锌等微量元素的吸收，孕妇吃之前可以放在开水中焯一下，这样大部分草酸就会破坏掉。
预防早产第三招、莲子
关于莲子，历代医学典籍中均有记载，莲子养心安神、健脑益智、消除疲劳都被历代医学推崇。再者莲子是不可多得预防早产的食物。建议孕妇可以多吃一些莲子羹等，对预防早产、 流产 、孕妇腰酸背痛等都很有效。
