导读【妈妈网特稿】在漫长孕期，孕妇不要一直休养，做一些适宜的运动更有利于健康。孕妇做运动可以刺激血液循环，改善身体的新陈代谢，对宝宝和孕妇都有好处。适合孕妇的运动有很多，游泳就是其中一项。孕妇游泳还能增加顺产成功率。但孕妇游泳时间不可长于1小时，在游泳前也要做好相关的准备工作。
【妈妈网特稿】在漫长孕期，孕妇不要一直休养，做一些适宜的运动更有利于健康。孕妇做运动可以刺激血液循环，改善身体的新陈代谢，对宝宝和孕妇都有好处。适合孕妇的运动有很多，游泳就是其中一项。孕妇游泳还能增加顺产成功率。但孕妇游泳时间不可长于1小时，在游泳前也要做好相关的准备工作。
孕妇游泳前的准备工作
1、选择正确的时间
孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。游泳时，要选择上午10点至下午2点，因为这时子宫不易紧张，且孕妇处于较清醒的状态。切勿劳累时或困倦时游泳，以免发生意外。
2、选择合适的场地
孕妇游泳，不要去没有卫生保障的泳池，要选择卫生条件良好的游泳训练场地，并且有专职医务人员在场。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果发生什么意外，专职医务人员会立即就地采取措施。如果天气许可的话，尽量选室外的游泳池。室外泳池氯气味道较淡，且视野开阔，能让孕妇更加享受游泳。
3、泳池水温要适宜
泳池的水温不能太低。水温最好能够保持在30℃左右，这种水温不会让孕妇觉得冷，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲劳；另一方面，这样的水温也不会因为太热，而使孕妇体温升高，游久了反而产生眩晕感。如果水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。
