【妈妈网特稿】又到了橙子上市的季节,金灿灿的橙子散发出诱人的香味,让人忍不住就要拿起来吃上一口。那么身在孕期,饮食有诸多禁忌的孕妇,能吃橙子吗?孕妇吃橙子会对宝宝产生什么影响吗?下面一块来看看。
孕妇能吃橙子吗
孕妇可以吃橙子。橙子营养极为丰富而全面,老幼皆宜。橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C,可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分。
孕妇吃橙子好处多
橙子中含量丰富的维生素C、P,橙子几乎已经成为维生素C的代名词,能增加孕妇机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进孕妇肠道的蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。孕妇吃橙子一次不能吃得过多,尽量不要一天超过一个橙子。
自制橙汁更美味
许多人都喜欢喝橙汁,市场上的橙汁饮料孕妇尽量少喝,毕竟加工过的果汁为了保鲜需要加保鲜用的各种添加剂,会对宝宝造成一定影响。如果实在想喝果汁,孕妇可以自己在家里自制橙子哦,自己自制的更新鲜也更安全。
食谱原料::鲜橙一个
制作方法:
1、将橙反复清洗干净,用刀先横切成两半,再切成较小的块。
2、把切好的橙子放到榨汁器里榨出鲜橙,用干净的纱布或不锈钢滤网过滤出橙汁。
3、在橙汁中加入少许温开水调匀,即可。