孕妇慎吃桑葚 两大营养吃法推荐

　　【妈妈网特稿】桑椹被称为“民间圣果”，是不少女性都爱吃的水果，可是孕妇能吃桑葚吗？妈妈网专家提醒，桑葚虽好，但是桑葚偏寒，体质偏热的孕妇是适合吃，体质偏寒的孕妇建议少吃或不吃。那么日常食用桑葚有哪些注意事项呢？



　　桑椹虽好，孕妇慎吃

　　桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”，常吃桑葚的好处多多，虽然注意的是，桑葚偏寒，孕妇可少量食用桑椹，而且桑葚不是每个孕妇都能吃的，体质偏热的孕妇是适合吃，体质偏寒的孕妇建议少吃或不吃。

　　桑葚的功效

　　·桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜，乌发的功效。

　　·桑椹能降低血脂，防止血管硬化，适用于阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。

　　·桑葚子具有免疫促进作用，可以防癌抗癌。

　　桑椹吃法推荐

　　·桑葚+冰糖：鲜桑葚加水2碗煎至1碗，用冰糖调味服用，可补肝益肾、养阴润燥，尤其适合神经衰弱、失眠、习惯性便秘者及肠燥便秘的老年人食用。

　　·桑葚+桂圆：鲜桑葚60克，桂圆肉30克，炖烂食，每日2次，可以辅助治疗贫血。