导读【妈妈网特稿】孕妇作为需要特别照顾的群体，不仅要注意饮食的搭配，尽量多吃有营养的食物，而且对饮食结构、烹调方法、食物卫生以及选择等方面上，也要比平时多番留心。妊娠期间，胎儿身体不断成长发育，饮食充足则是发育的基础。尤其是在宝宝早期发育容易受到外界影响的时期。我们一起来看看在怀孕早期饮食要注意什么吧！
【妈妈网特稿】孕妇作为需要特别照顾的群体，不仅要注意饮食的搭配，尽量多吃有营养的食物，而且对饮食结构、烹调方法、食物卫生以及选择等方面上，也要比平时多番留心。妊娠期间，胎儿身体不断成长发育，饮食充足则是发育的基础。尤其是在宝宝早期发育容易受到外界影响的时期。我们一起来看看在怀孕早期饮食要注意什么吧！
高脂饮食要少碰
一、高脂饮食要少碰
从怀孕早期就有高脂饮食的习惯的孕妇，会增加女宝宝患生殖系统癌瘤的风险。大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利 母婴健康 。
二、高蛋白饮食要避免
过多摄入带白纸会使人体容易产生腹胀、食欲减退、头晕等情况。医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认为，蛋白质谊过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器宫的变性，较易使人罹患癌症。
