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掌握窍门 酸奶能喝出更多的营养

妈妈网 | 编辑:win
导读【妈妈网特稿】孕妇的口味会跟怀孕前有很大的改变,或爱吃酸的,或爱吃辣的,但面对清爽开胃的酸奶,很多孕妇都爱喝。因此,怀孕期间甚至是生产之后,酸奶都是补充营养的良品。但孕妇是一个特殊群体,喝普通的酸奶也有注意某些细节,否则不但吸收不到营养,还会影响身体健康。

  【妈妈网特稿】孕妇的口味会跟怀孕前有很大的改变,或爱吃酸的,或爱吃辣的,但面对清爽开胃的酸奶,很多孕妇都爱喝。因此,怀孕期间甚至是生产之后,酸奶都是补充营养的良品。但孕妇是一个特殊群体,喝普通的酸奶也有注意某些细节,否则不但吸收不到营养,还会影响身体健康。


孕妇喝酸奶的“七大好处”

  孕妇喝酸奶的“七大好处”:

  酸酸甜甜的酸奶,不仅能给孕妇带来味觉上的享受,对身体,也有很多的好处。下面,我们来细数酸奶“七大好处”:

  1. 酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素,而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳,能增强消化吸收率。

  2. 酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖,减少人体发生肠道感染病的机会。

  3.酸牛奶比普通的牛奶好消化,更易于吸收,由于它所含有的特殊成分,更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

  4.牛奶是人体补钙的最佳食物来源,发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙,乳蛋白质的分解物-一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此,酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收,利用率更高。

  5.具有极佳的杀菌力,在许多科学实验中证明,酸奶可消减许多肠道病菌,如大肠杆菌等,此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一,且经临床实验证实,吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。

  6.可帮助人体产生一些维生素,井抑制某些细菌的繁殖,增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用。

  7.酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖,从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力。同时,酸奶能刺激胃酸分泌,增强胃肠的消化功能,促进机体的新陈代谢。

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