导读【妈妈网特稿】钙,对孕妇来说是极其重要的一种必需元素。不仅孕妇自身身体新陈代谢需要钙,腹中胎儿的生长发育所需要的钙质也从孕妇体内获取。孕妇一旦缺钙,会导致小腿抽筋、牙齿松动、腰酸背痛等症状。因此,孕妇补钙是一个必经的过程。但是孕妇补钙不能盲目,而要讲究一定的技巧。本文给孕妇朋友们展示如何“智补”钙。
【妈妈网特稿】钙,对孕妇来说是极其重要的一种必需元素。不仅孕妇自身身体新陈代谢需要钙,腹中胎儿的生长发育所需要的钙质也从孕妇体内获取。孕妇一旦缺钙,会导致小腿抽筋、牙齿松动、腰酸背痛等症状。因此,孕妇补钙是一个必经的过程。但是孕妇补钙不能盲目,而要讲究一定的技巧。本文给孕妇朋友们展示如何“智补”钙。
准确辨别钙含量
1.准确辨别钙含量
购买钙片的时候,要选择钙含量高的,才能更好地达到补钙效果。一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量,但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙,但两者含钙量不相同,前者高达40%,后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节也一定要留意,以避免买到伪劣产品。
2.选择含有维生素D的复方钙制剂
市场中有含维生素A、B、C、D的补品,哪个才是有助于补钙的呢?其实,维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。