导读在孕期，如果准妈妈缺钙严重，医生可能会让你吃点鱼肝油增加钙的吸收率。那么，孕妇补鱼肝油吃什么好？今天小编提交孕妇补鱼肝油食谱，有吸收钙不太好的准妈妈，赶快学起来吧。
在孕期，如果准妈妈缺钙严重，医生可能会让你吃点鱼肝油增加钙的吸收率。那么，孕妇补鱼肝油吃什么好？今天小编提交孕妇补鱼肝油食谱，有吸收钙不太好的准妈妈，赶快学起来吧。
什么是鱼肝油？
狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。鱼肝油中主要是维生素A和D，维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能，对胎儿的发育，上皮组织的完整性，视力，生殖器官，血钙和磷的恒定，骨骼、牙的生长发育有重要作用。
哪些食物含有鱼肝油？
孕妇补鱼肝油吃以下食物比较好：动物的肝脏（鸡鸭肝）、深海里的鱼（三文鱼、沙丁鱼等）、奶油、鸡蛋、牛奶等，孕妇补鱼肝油是因为它富含维生素A和维生素D，能增强准妈妈的免疫力和促进钙的吸收。
