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便秘尿失禁 如何化解孕期私处超囧变化 ?

妈妈网 | 编辑:Emer
导读【妈妈网特稿】由于孕激素、胎儿发育等原因,孕妈下半身会发生很多很多难以启齿的尴尬变化。孕妈们除了做好应对突发囧况外,还需要从这些变化中读懂健康信号,做好应对措施。

  【妈妈网特稿】由于孕激素、胎儿发育等原因,孕妈下半身会发生很多很多难以启齿的尴尬变化。孕妈们除了做好应对突发囧况外,还需要从这些变化中读懂健康信号,做好应对措施。

  囧变化一:蹲厕半小时,粑粑就是不出来


孕妈千万别把便秘当作是小毛病

  便秘是孕期最常见的烦恼之一!吃进去就是不见拉出来,硬是蹲厕半小时,粑粑就是不出来,直到门外传来老公的呐喊声:“老婆,我要上厕所”,才囧囧的开门。孕妈千万别把便秘当作是小毛病,一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。引起孕期便秘的原因,主要有两种原因:

  1、生理变化引起的便秘。

  怀孕期间,孕妈的肠胃蠕动能力及肌肉张力都会减弱,食物在消化的过程中,长时间逗留在肠道内,其中的水分也就被细胞壁重新吸收,导致便秘的产生。

  2、不良的生活习惯所引起。

  有些孕妈在孕期口味大变,爱吃重口味及其他高脂肪少纤维的食物,再加上孕期的运动明显减少,也会让孕妈出现便秘现象,同时也会让孕妈们的皮肤也变得更差哦。

  应对措施:

  对于便秘的预防,最主要的是合理安排饮食,多吃蔬菜水果及牛奶,保持轻松的心态,每天早晨定时排便,同时,适当增加孕妈的运动力,一般在早餐后进行45分钟的运动。

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