导读冬天一到,许多准妈们都有这样的感觉:自己的胃口太好了,简直无法制止住一直想吃东西的节奏了。不过准妈们要知道,吃太多容易造成孕期超重,超重容易引发各类妊娠疾病,对于准妈健康和胎宝发育都不好,那么怎样控制饮食,饮食方法要把握好。
冬天一到,许多准妈们都有这样的感觉:自己的胃口太好了,简直无法制止住一直想吃东西的节奏了。不过准妈们要知道,吃太多容易造成孕期超重,超重容易引发各类妊娠疾病,对于准妈健康和胎宝发育都不好,那么怎样控制饮食,饮食方法要把握好。
孕期超重影响大
孕期超重危害大
一般而言,准妈妈从孕中期开始,因为胎宝宝开始快速生长,对能量和营养素的需要量增加,孕妇食欲明显增强,很多孕妇有吃不饱、吃不够的感觉,这些都是正常的生理现象。食欲好,对于准妈妈在孕期摄入足够营养,保证孕期的顺利度过是一个有利条件。但如果饮食没有节制,高蛋白、高脂肪的补汤,含糖量高的水果、点心的摄入,很容易就会饮食过度,造成营养过剩。