导读孕期如何安胎是准妈妈们最关心问题，尤其是在饮食方面。“一个人吃，两个人补”，这是很多准妈妈遵循的安胎饮食指导思想，尤其是娱乐圈的高龄明星准妈妈们，为了顺利生子，进补血燕、特大冬虫草、花胶王等补品安胎，但这些安胎方法真的靠谱么？今天就来逐一看下明星们的各种安胎方法，好的支持，不好的拍砖。
孕期如何安胎是准妈妈们最关心问题，尤其是在饮食方面。“一个人吃，两个人补”，这是很多准妈妈遵循的安胎饮食指导思想，尤其是娱乐圈的高龄明星准妈妈们，为了顺利生子，进补血燕、特大冬虫草、花胶王等补品安胎，但这些安胎方法真的靠谱么？今天就来逐一看下明星们的各种安胎方法，好的支持，不好的拍砖。
张柏芝安胎靠叶酸和Omega-3
张柏芝安胎靠叶酸和Omega-3
张柏芝在香港顺利产下她与谢霆锋的第二个儿子，据称宝宝健康又帅气。那么辣妈张柏芝是如何安胎的呢？张柏芝曾经透露为了让腹中胎儿健健康康，她搜罗了各种坊间安胎方法，她说：“怀孕前已经开始吃叶酸……怀孕期间更会吃Omega-3（欧米茄鱼油）去防止下体出现念珠菌。”
叶酸安胎，靠谱！
叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。
所有准备怀孕的女性和孕中的准妈妈都需要叶酸，然而，对叶酸怎么吃（叶酸的吃法）这个问题，却不是人人都明白是怎么回事。对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取不宜过多，孕妇每天摄入0.4毫克就已足够。中国卫生部曾经推荐过，从准备怀孕开始就补充叶酸，每天4毫克至孕早期结束。
对于一天中叶酸什么时候吃，是饭前吃还是饭后吃，一般没有太多要求。至于叶酸怎么吃，通常建议用白开水冲服。若有困难，你可以和食物如牛奶、粥等一起服用。在早孕期，有些孕妇非常敏感，即使喝白开水都会引起呕吐，因此，如果你吃叶酸后感觉恶心反胃，也不能简单判断一定是服用叶酸的原因。但如果你的反应重，就尽量不要空腹服用，因为你在空腹或吃饱后的早孕反应更明显。
