导读众所周知，钙是人体必需的元素，人体的肌肉、神经、体液和骨骼中，都有用Ca2+结合的蛋白质。钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，每天必须保证充足的钙；人体中钙含量不足会影响生长发育和健康。
【妈妈网特稿】众所周知，钙是人体必需的元素，人体的肌肉、神经、体液和骨骼中，都有用Ca2+结合的蛋白质。钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，每天必须保证充足的钙；人体中钙含量不足会影响生长发育和健康。
据调查，由于我国饮食习惯和食物供应问题，人民膳食钙的摄人量较低，孕妇和哺乳妇女摄取钙亦不足，由于特殊生理时期的调节机制，孕期和哺乳期妇女对钙的需要量也较非孕期增加，哺乳期每天从母乳中排出的钙量为250-300毫克，为了保证乳汁中足够的钙量，母体会增加自身骨钙的分解；
同时营养调查显示，我国婴幼儿及儿童膳食钙的实际摄入量仅达到标准供给量的40%-50%，严重威胁婴幼儿与儿童的健康成长。
那么，究竟母婴人群每天需要补充多少钙？一旦缺钙会带来什么负面影响呢？一起来看看吧！
母婴人群到底需要多少钙？
妊娠期：孕期女性摄取的钙除了满足自身需求，还需供给胎儿日常所需。宝宝体内80%的钙是在孕晚期从母体获得的。如果孕期钙摄入不足，可能造成孕妇血钙降低。
哺乳期：每100毫升母乳可提供30-34毫克的钙，产后第一年中，妈妈每天通过乳汁向婴儿提供约300毫克的钙。所以乳母需要在膳食中补充大量的钙质以维持其额外支出。需要注意的一点是，钙缺钙的乳母，乳汁中含钙量低，我们称之为“低钙乳汁”。
