【妈妈网特稿】孕期准妈咪们都知道要补钙，但是，补钙要到什么时候呢以及要补多少就不是很多人了解的。事实上，女性补钙要从怀孕四个月左右开始，到哺乳期间还需继续补钙。
孕期补钙可以从孕4月开始
一般情况下，怀孕早期是不需要额外补钙的。因为怀孕早期并非孩子骨骼发育的主要时期，对钙质的需求并不多。建议准妈妈怀孕4个月以后补钙，但要注意根据个体差异，不能补过量，补钙过量会影响胎儿囟门过早闭合，影响脑部发育。另外，整个孕期强调多走动，多晒太阳，合理饮食，不能单纯地依赖补钙。
补钙要贯穿整个怀孕中后期
正常情况下，怀孕中期孕妇每天需钙量为800mg，而在怀孕后期孕妇每天需钙量为1200mg。孕期补钙要从孕20周前开始，分娩时结束。有很人以为补钙会导致胎盘钙化，怀孕晚期不宜补钙。事实上胎盘钙化与胎盘成熟度有关，与补钙与否是没有关系的。
孕期补钙很重要
怀孕16周左右，孕妈咪要根据日常的饮食，最好在医生的指导下才开始每天的补钙。有必要的话可以服用钙剂，尤其是出现缺钙症状的孕妈咪，孕期补钙要直至怀孕结束。目前可选用的补钙制剂很多，以副作用小、肠道吸收率高、服用方便、价格低为好，如钙尔奇-D。钙尔奇-D片有两种制剂，一种是钙尔奇-D600片剂，其中含有600毫克钙和125国际单位VD;另一种是钙尔奇-D300咀嚼片，其中含有300毫克钙和60国际单位VD。选用钙尔奇-D600片剂，可在每天晚餐后服用1粒，选用钙尔奇-D300咀嚼片，每天在早餐和晚餐后分别服用1粒。
中国营养学会建议怀孕晚期孕妇每天需钙量为1000mg到1200mg。在怀孕中期开始，孕妈妈都要格外注意补钙。有些专家还认为，补钙还要提早一步，最理想的补钙时机，应该从准备怀孕时开始，这样才能做到“有备无患”，如果等到怀孕后再补，说不定就是“杯水车薪”了。
