导读许多孕妇朋友补钙都会采用“食疗+牛奶”的方式，而有些不喜欢喝牛奶的朋友就会选择钙片。目前市面上钙片品种多如牛毛，孕妇朋友们亦难以从中明辨哪种才是最适合自己的。怀孕钙片该怎么选，听听专家怎么说。
【妈妈网特稿】许多孕妇朋友补钙都会采用“食疗+牛奶”的方式，而有些不喜欢喝牛奶的朋友就会选择钙片。目前市面上钙片品种多如牛毛，孕妇朋友们亦难以从中明辨哪种才是最适合自己的。怀孕钙片该怎么选，听听专家怎么说。
一、看清含钙量
一般补钙的保健品、营养品或者药品都会注明当中钙的含量，但依然会有商家以钙化合物的含量来混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。
选择钙片要看含钙量
很多商家都“卖瓜赞瓜香”，声称自家的钙片吸收率非常高，甚至达到90%，事实上并非如此。钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。不要被厂家的广告忽悠而花冤枉钱买他们吹嘘的产品。
看清产品当中的含钙量，然后选择方便服用的产品。比如每天需钙量为500毫克的话，就选择每片钙片含钙量为500毫克的倍数，这样子就可以方便日常服用了。中国营养学会2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕早期、孕中期和孕晚期钙的适宜摄入量分别为800毫克、1000毫克和1200毫克。而根据现有的调查，在未采取积极补钙措施的传统膳食中，孕妇钙摄入仅有400～700毫克，与推荐量相差甚远。
