导读怀孕以后可以做瑜伽吗？答案是肯定的。瑜伽有助于放松孕妇着急紧张的心情，怀孕晚期进行适当的瑜伽训练还可以放松肌肉，为分娩作准备。当然一些高难度的瑜伽，比如高温瑜伽、腹部肌肉锻炼、倒立等，孕妇朋友们是万万不能做的了。
【妈妈网特稿】怀孕以后可以做瑜伽吗？答案是肯定的。瑜伽有助于放松孕妇着急紧张的心情，怀孕晚期进行适当的瑜伽训练还可以放松肌肉，为分娩作准备。当然一些高难度的瑜伽，比如高温瑜伽、腹部肌肉锻炼、倒立等，孕妇朋友们是万万不能做的了。
在怀孕期间，可能有很多长辈都会建议你乖乖地在家里坐着，不要运动。但是孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质，控制身体的线条，也有助于她们顺利地产下宝宝。坐着、躺着对于健康的准妈咪来说，并不是最好的安胎方式。
做孕期瑜伽的好处
练习瑜伽，身心舒畅
瑜伽和散步，目前来说是最适合孕妇的运动方式。瑜伽的动作有很多种，也包括呼吸静养的项目。孕妇练习瑜伽不仅可以增强身体的抵抗力和肌肉的松弛度，同时还可以刺激控制激素分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适。形成积极健康的生活态度。
而一些如跪拜猫式呼吸、侧边延展式等伸展动作，可以舒缓孕妈们紧蹦又疼痛的背部肌肉。温和的孕妇瑜伽可以增加心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。
