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便秘滚粗 孕期正确便便姿势你造吗?

妈妈网 | 编辑:Amelie
导读孕期便秘怎么办,这个时候再谈平时的饮食已经晚了好吗?正确的便便姿势才是最重要的,妈网小编亲身示范,妈友们果断学起来!

  【妈妈网特稿】某天,当你跟孕期便秘不期而遇,蹲在厕所十几分钟依然呆坐原地,有苦难言,这个时候再后悔平时吃了什么不该吃的还有什么用,掌握正确的便便姿势才是最关键的。小编孕期便秘屡试不爽,还不知道的准妈看过来吧!

  孕期为什么会便秘

  怀孕后,胎盘会分泌大量的孕激素,这些孕激素会减少胃酸分泌、降低胃肠道德肌肉蠕动能力、延长了食物消化的时间,时间一长便便里原有的水分就被肠道吸收,时间越长便便越干,便便越干越是便秘拉不出,如此恶性循环,受罪的只有准妈妈啊!

  最佳便便姿势你造吗

  正确的大便姿势是如上图。两腿略为分开,比肩稍宽,两手轻轻握拳,自然垂在腿上,上身挺胸直腰并略向前倾,双眼目视前方。身体顺畅了,便便自然而然就畅通了。记得千万不要弯腰曲背的上厕所哦,特别是便秘的时候,准妈妈们试起来。

  小编温馨提示:准妈妈便秘时,千万不可一味用蛮力,特别是孕晚期的时候,否则很容易造成痔疮以及胎盘下降、羊水早破,甚至流产,掌握正确的便便姿势,不费力照样解决问题。

  如果便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便药物。切不能随意使用泻药,特别是在孕晚期。因为大多数泻药都有引起子宫收缩的可能,易导致流产或早产。有些泻药还有一定的毒副作用,影响胎儿的生长发育。

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