导读 每一个在孕期的准妈咪，都像足了蠢萌蠢萌的企鹅。不过，虽然体型臃肿，却也不能缺少必要的运动。孕期运动好处多多，准妈咪合理的运动，不仅能够增强自己的免疫力，还能够促进宝宝的健康发育。对于孕期怎么运动，妈网的妈咪有很多话要说，正在为孕期运动烦恼的准妈咪，赶紧来围观一下吧。
【妈妈网特稿】每一个在孕期的准妈咪，都像足了蠢萌蠢萌的企鹅。不过，虽然体型臃肿，却也不能缺少必要的运动。孕期运动好处多多，准妈咪合理的运动，不仅能够增强自己的免疫力，还能够促进宝宝的健康发育。对于孕期怎么运动，妈网的妈咪有很多话要说，正在为孕期运动烦恼的准妈咪，赶紧来围观一下吧。
一、爬楼梯
妈网网友“0宝宝0”：“ 最方便最简单的运动——爬楼梯！我的经验是大致每天5次（上班-出去吃午饭-回公司-下班-回家），每次5-7楼，慢慢爬，根据个人情况适量调整运动量，爬楼梯可以增强盆骨力量，对顺产很好的哦~~~”
有些孕妈咪认为爬楼梯是最方便最简单的运动
不少妈咪将爬楼梯当做是孕期运动，她们认为爬楼梯是最方便最简单的运动。据相关报告指出，孕期进行合理的运动，那么准妈咪待产和生产的时间或缩短，而且宝宝也可能会更聪明，尤其是怀孕末期爬楼梯，还可以帮助胎头下降。
爬楼梯确实有好处，但是准妈咪一定要注意，每次上下楼梯的次数不能过多，爬楼梯最好不要超过4层为好。因为爬楼梯会增加脊椎的压力，过度就会造成腰酸及膝盖受伤。在爬楼梯时，还要注意重心，尽量以上楼梯为主避免下楼梯，这样做是为了避免增加的体重造成脊椎和膝关节的负担以及伤害。
最后，还要提醒准妈咪的是，在上下楼梯时，要讲究正确的行走方式和正确的动作，不要太着急，扶住扶手，慢慢地一步一步上下是最好的。如果需要拿东西上下楼梯，最好让宝爸来做。
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