导读宝宝的生活作息习惯跟生物钟有一定的关系，不要以为胎宝宝什么都不知道，它们也是有生物钟的！他们的生物钟是在成长发育的过程中就已经慢慢形成了。所以从孕早期开始，孕妈们就应该规律作息，早点培养宝宝的生物钟。
【妈网特稿】就算没生过孩子，你也应该听说过宝宝出生后喜欢白天睡觉晚上闹腾，生物钟果断是反着来，生了娃你就不要再想一觉到天明的美事了！宝宝的生活作息习惯跟生物钟有一定的关系，不要以为胎宝宝什么都不知道，它们也是有生物钟的！他们的生物钟是在成长发育的过程中就已经慢慢形成了。
妈妈早睡，养成宝宝也早睡的习惯！
一、是的！胎儿也有生物钟！
2003年，英国诺丁汉大学的学者们进行了一项研究，他们选择怀孕34周的女性，使用光线照射到她们的肚子上，并观察她们肚子内胎儿的脑活动变化。研究结果让人很震惊，照射的光线显然对胎儿脑活动有影响。
通过科学家的实验和多数人的经验，我们知道，胎儿慢慢长大，到34周以后，基本就可以判断白天和黑夜了，并且会随着母亲的生活作息习惯开始慢慢形成规律性的生活，这就是胎宝宝的生物钟。
我们大人到了该睡觉的时候就困，该吃饭的时候就饿，宝宝的生物钟在胎儿期就慢慢形成了。良好的生物钟能让胎宝宝睡眠充足，利于胎儿的发育。宝宝良好的生物钟有利于妈妈数胎动，在宝宝出生后，也能比较快的适应白天活动晚上睡觉的作息习惯。
二、宝宝通过光感辨别白天黑夜，晚上不要开灯睡觉。
对于腹中的宝宝来说，其实也是将光线作为24小时生物钟的依据的。通常，胎儿把自己的“生物钟”调节为以24小时为周期，需要借助两种途径，第一种是通过胎盘从母体那里获得一种叫做“褪黑素”的荷尔蒙；第二种就是感受到早晨的阳光。因此孕妈晚上关灯睡觉，对宝宝生物钟的形成是非常有好处的。
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