导读随着中国版running man《奔跑吧兄弟》的热播,观众在追求节目趣味性的同时,也开始重视起男人的健康问题。而针对正处于备孕期间的准爸爸来讲,锻炼身体则是备孕工作的重中之重。想要成为一个合格的好老公,各位准爸唯有努力奔跑,小蝌蚪们才能拥有充沛体力到达“目的地”。
随着中国版running man《奔跑吧兄弟》的热播,观众在追求节目趣味性的同时,也开始重视起男人的健康问题。而针对正处于备孕期间的准爸爸来讲,锻炼身体则是备孕工作的重中之重。想要成为一个合格的好老公,各位准爸唯有努力奔跑,小蝌蚪们才能拥有充沛体力到达“目的地”。
备孕第一课:准爸们跑起来
想生一个健康、聪明的宝贝,不能单纯的让准妈妈做准备,准爸也需要充满健康与活力,夫妻二人一起配合“创造”健康天使。从决定备孕时开始,各位准爸必须要做到戒烟、戒酒。因为经常抽烟的男性,精子畸形率大幅度增加,精子活性低下,而酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用,过量饮酒会影响胎儿智力发育,严重时可导致低能儿。
不仅如此,各位准爸还需要进行有规律、循序渐进的运动。此时的运动不需要太剧烈,以及杜绝其他不良生活嗜好,平时少穿牛仔裤,少骑自行车,少泡热水澡,不蒸桑拿浴等。可适当做一些户外有氧运动,例如:慢跑、爬山、徒步旅行等等!多呼吸新鲜空气,这样不仅有益于男性内分泌协调,而且可以增强精子的活力,从而孕育出聪明健康的运动宝贝!