【妈妈网特稿】怀孕了最该关心的大事是什么?当然就是孕期饮食!在40周里面,你吃什么胎儿就吃什么!如果准妈乱吃一通,只顾自己的口欲,胎儿在你肚子里就吸收什么,别以为ta不会说不会表达,出生后你将要花费更多的心思更多的金钱去弥补自己的无知。孕期的饮食是十分重要的,虽说各地风俗习惯不一,但不能吃的东西是一样的!不要以后看着宝宝身体不好而心疼。
天气渐冷,火锅走起?
很多准妈在孕期都会经常感到饥饿,对肉类需求变得比以前大,而且天气寒冷,很多准妈妈都会选择吃火锅,但大多数牛羊肉体内可能有寄生虫。但人肉眼并不能看到。如果在吃火锅时,只是把鲜嫩的肉片放在汤中稍微一烫即进食,这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片内的寄生虫虫卵。幼虫可能通过消化道使人染病,因此孕妇不宜吃火锅。如果要吃也要把肉片涮得老一点再吃,以免染病。
自己开伙不如下馆子?
饭店的饭菜大多是高脂、高糖、高热量,对孕妇并不适宜。而且营养不均衡,卫生条件也不如家里来得干净。如在饭店吃饭也一定选些清蒸鱼、青菜等清淡和易于消化的食物。长期在外面吃口味过重的饮食,影响宝宝正常发育,并且极易造成孕妇血压升高而导致妊高症。
菠菜最补铁?准妈要多吃?
人们一直都认为菠菜含有大量的铁,具有补血功能,把菠菜当做孕妇、儿童、病人理想的补血食品。其实,菠菜中铁的含量并不多,其主要成分是草酸,而草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素,如果人体缺锌,人就会感到食欲不振、味觉下降。如果孕妇过多食用菠菜,无疑对胎儿发育不利。
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